Кому рекомендуется и как выполняется массаж ног?
Понятие «целлюлит» определяет состояние кожи, связанное с нарушением соединительной ткани подкожно-жировой клетчатки и волокнистой структуры адипоцитов (жировых клеток). Будущая «апельсиновая корка» — в виде неровностей и «бугристости» кожи, чаще всего сопровождается снижением ее тургора с локальными избыточными жировыми отложениями.
Содержание статьи:
Носите ли вы каблуки, много времени стоите или часто ходите? Связана ли ваша профессия с длительным сохранением вертикального положения тела? В таком случае массаж ног должен быть включен в ваш план оздоровительных и профилактических мероприятий.
Пользу от процедур массажа нижних конечностей трудно переоценить. Массаж не только расслабляет мышцы и улучшает кровоток, но и стимулирует рефлекторные точки. Только для ног это составляет около 70 000. В курс процедур, выполняемых профессиональным массажистом, входят
- Снятие психоэмоционального напряжения;
- Нормализация мышц нижних конечностей;
- Активизация оттока лимфы и венозной крови;
- Косвенное положительное воздействие на внутренние органы и организм в целом через стимуляцию физиоактивных точек.
Существуют различные виды массажа ног:
- Классика;
- Точечный;
- Таиланд;
- Китай;
- Гидромассаж;
- Рефлекторный;
- Лимфатический дренаж;
- Релаксация и т.д.
Показания и противопоказания к массажу ног
В лечебных целях процедуры проводятся пациентам:
- При отеках нижних конечностей;
- Варикозном расширении вен;
- Плоскостопие;
- Гонартроз.
Расслабляющий массаж ног используется:
- Для снятия усталости в нижних конечностях;
- Устранения нервного напряжения;
- Общего укрепления организма;
- Профилактики повышенной физической и нервной нагрузки.
Процедуры массажа нижних конечностей не рекомендуется проводить людям, страдающим.
- Кожными заболеваниями кожи ног (чистыми, инфекционными, вирусными);
- Флебитами, нарушениями тромбообразования;
- Гипертонией;
- Соматические патологии в стадии компенсации амортизации.
Не делают такой массаж женщинам во время менструации или беременности. Они также склонны к аллергическим высыпаниям, порезам, ссадинам в зоне массажа, кровотечениям при высокой температуре тела.
Как выполняется массаж ног?
Классический метод предусматривает массаж стоп, ног и бедер. Пациент лежит на спине или животе. Врач использует специальные массажные средства или масла. Сеанс начинается с легкого поглаживания по всей поверхности ноги, чтобы удивить пациента. Движения — поверхностные и мягкие.
Затем массажист переходит к более интенсивной технике — растиранию и разминанию нижних конечностей. Это занимает около 3-5 минут и заканчивается вибрацией (легким встряхиванием). Примерно в течение 1 минуты разминается ахиллово сухожилие. Затем врач приступает к исследованию ноги.
Для разминания продольными и круговыми движениями он использует кончики ладоней, пальцы, сжатые в кулаки, большие пальцы и тыльную сторону кистей. Спиралевидное вращательное движение тщательно прорабатывает ноги, пятки и подошвы. В заключение свет распространяется в направлении пальцев.
Массаж задней поверхности ног
Он постепенно начинается от лодыжки по направлению к бедру. Приемы трения и практики разрешаются мышцами нижней конечности. Круговое движение мягко воздействует на коленную впадину.
Основанием ладони бедро растирается основанием ладони. Для разгрузки нижней конечности пациент поднимает ногу и сгибает колено под углом 90°. Массажист использует приемы растирания, похлопывания и постукивания. В заключение выполняется плавное движение от лодыжки к бедру.
Массаж передней поверхности ног
Массаж также выполняется в положении лежа. Массаж начинается от лодыжки и доходит до поясницы. Врачи используют круговые надавливающие движения. Область коленного сустава подвергается кратковременному поглаживанию, и врач разминает мышцы над коленом. Нижняя конечность решается путем поглаживания и легкого постукивания по наружной и внутренней поверхности бедра и нижней конечности. В заключение нижнюю конечность разминают по всей ее длине.
